得了慢性胃炎,你要学会“挑食”

当今社会是进步的时代,人们的生活水平比以前有了很大的提高。但由于生活、学习、工作等方面的压力,健康问题也随之出现。

经常是一天三餐不能按时吃饭,又由于种种原因,只能加班熬夜。胃部的负担就会慢慢地加重,使人们长期为胃病所困扰。在日常生活中,你要学会“挑食”。 1,趁热吃?人类的口腔和食道可接受温度约为60° C,而胃则约为50° C。因此,热腾腾的食物进嘴后仍然可以接受,但是在胃里却会有烧灼的感觉。长时间的进食过热的食物会引起食管黏膜和胃黏膜的反复灼伤,从而引起胃溃疡,甚至发展为食道癌和胃癌。实际上,最佳的食物温度应该是“既不冷又不热”。很多父母在给婴儿喂食的时候,会吹到微温,然后再喂食,其实,这个温度也适合成年人。用嘴唇感觉有一点点温,也不烫口,就是最适宜的。

2,三种食物碰不得!生冷食物:胃不好的人非常忌讳吃生冷食物,会严重影响胃肠功能的运转。久而久之,不利于消化吸收,影响脾胃功能,腹胀、腹痛等问题就会出现。辣味食物:辛辣食物属于刺激性较强的食物,不宜多食。进食后易刺激胃粘膜,对胃粘膜造成损害,进而引起炎症。煎炸食物:大多数煎炸食物含有大量脂肪、油脂,这些脂肪、油脂堆积在胃里,会给胃带来严重的消化负担。而且这些物质在胃内难以消化,也是胃粘膜受刺激的主要原因。

3,饮食要有规律~一天三餐要定时定量,千万不要过饱过饿。不要熬夜,不要暴饮暴食,不要不吃早餐。

饮食量要节制、建议少食多餐,七八分饱,以免加重胃的负担。

尽量在就寝前两小时停止进食,否则容易引起胃酸反流。大部分慢性胃炎是由于饮食刺激引起的胃粘膜损害。普通的慢性胃炎不必过分紧张,注重饮食的调节即可。

如长时间不舒服或伴有糜烂、胆汁反流等症状,应及时到医院治疗。

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